생후9개월 우리아이 올바른 식습관 만들기!
안녕하세요.
꽃보다 미선 입니다.
요즘 이것저것 무조건 먹어대는 아이때문에 걱정이 태산인데요.
어찌해야 좋을지 한번 찾아봤습니다.
손이 자유로워 지는 9개월 이때는 아기에게 올바른 식습관을 만들어 주는 것이 중요하다고 합니다.
특히 이때는 맛에 대해 더욱 민감해지고 좋아하는 맛에 대한 기호가 생겨 더욱 주의를 기울여야 한다고 하는데요.
아기가 좋아하는 음식이라고 무조건 많이 주는건 좋지 않다고 합니다.
그럼 이시기에 주의해야할 몇가지 한번 보실까요? ㅎㅎ
꼬꼬마 부모들에게 좋은정보가 되길 ^ㅡ^/
1. 단것에 익숙해 지지 않도록 해요.
단것만을 좋아하는 습관을 만들지 않습니다.
단음식을 주기 시작하는 시기는 늦으면 늦을수록 좋다고 합니다.
반드시 단맛을 섞어야 잘 먹을거라고 생각해선 안되요.
아기는 혀의 미각기관이 파괴되지 않는한 어떤 음식도 있는 그대로 받아들일 수 있습니다.
단맛이 나지 않는 음식을 먹은 다음에만 과일을 먹게 하거나 야채를 자주 주는 것도 또 다른 방법입니다.
특식으로는 과일주스로 맛을낸 과자나 케이크 등을 주는 정도로만 하는것이 좋고요.
과일 대신에 과자를 준다든지 비스켓을 줄 때 마다 잼을 발라준다든지 하는것은 좋지 않은 것중에 하나라고 하네요.
그런 것들은 최소한 돌이 지나서 주는 것이 좋다고 합니다.
2. 아이에게 주는 음식은 무설탕으로
아이에게 무설탕 음식을 주도록 합니다.
돌 전부터 단맛이 나는 음식을 주기 시작하면 나중에 그런음식을 제한하기가 어려워지므로
아예 설탕이 든 음식을 주지 않는것이 좋다고 하죠!
특히 설탕은 인공으로 만든 당이기 떄문에 몸에 절대 좋지 않다는거 다들 아시죠?
(어른한테도 해로와요! ^^)
3. 우유는 순수한 우유만
우유를 줄 때는 순수한 우유만 줍니다.
초콜릿과 같은 다른성분이 섞이지 않은 우유를 먹입니다.
초콜릿 우유는 설탕을 많이 함유하고 있고 우유 속에 있는 칼슘의 흡수를 감소시킬 수 있으며
아기들에 따라서는 알레르기 반응을 일으킬 수도 있기 때문에 조심해야 겠습니다.
어디서 들은 애기지만 우유자체가 아기에게 좋지 않다고 해서 저희 아기는 우유자체를 안줍니다.(분유 말고)
과학적으로 밝혀진 내용이 아니라서 권장하기에는 쫌 그렇네요 ^^;
4. 식사는 일관성 있게
식사는 일관성 있게 먹입니다.
영양가 좋은 음식만을 먹도록 강요하는 것은 좋지 않습니다.
아기도 곧 설탕은 좋지 않고, 빵보다는 잡곡밥이 몸에 더 좋다는 걸 자연적으로 배우게 됩니다.
그러나 좋지않다고 생각하면서도 아기가 보채서 준다면 다음엔 더 집요하게 보채게 됩니다.
먹이지 않을 거라면 일관성 있게 주지 않는 것이 더 중요하겠네요.
이상 꽃보다 미선이었습니다!
오늘도 좋은하루 되세요. ^ㅡ^/
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