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다이어트 걷는것이 좋을까요? 뛰는것이 좋을까요? 다이어트 걷는것이 좋을까요? 뛰는것이 좋을까요? 안녕하세요~* 꽃보다 미선입니다. ^^ 오늘은 좋은 다이어트 정보를 소개해 드릴까하는데요~* 쉽게 넘어갈수도 있는부분이지만 이부분도 생각하면서 다이어트하면 더 좋을듯 하네요!! 오늘의 주제는!! 다이어트 걷기로 운동할것인지 달리기로 운동할것인지에 대한 고찰입니다!!! >_ 걷기 칼로리 소모량 걷기! 대표적인 유산소 운동중하나로 여러가지 장점들이 있는데요~* 칼로리 소비량을 보면 55 Kg 기준 30분을 걸었을때 약 60 Kcal을 소모하는 효과가 있다고 해요~* 여기서 조금 빠르게 걸으면 2배 가까운 110 Kcal를 소모하는 효과가 있다고 하네요! 밥으로 치면 1/4공기 정도 되겠네요. ^^ 덧붙여 걷기운동을 자주하면 호흡의 능률이 높아져 산소 섭취량이 .. 더보기

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