신생아 수면교육 노하우 5가지
안녕하세요!
꽃보다 미선 입니다.
저희 아이가 이제 10개월인데 아직까지도 잠자는 시간에 대중이 없어 힘드네요. ^^;
그래서 나름 찾아본 정보 인데 저와 같은 고민을 하고 있는 꼬꼬마 부모들에게 도움이 되었으면 좋겠네요.
도움이 될만한 정보이지 모든 아이에게 적용이 되는 사항은 아니니 참고 정도로 봐주셔요. ^0^
1. 수면에 중요성을 기억해주세요.
잠을 잘 자는 것은 잘 먹는 것과 마찬가지로 아이가 건강하게 커 가는 데 꼭 필요한 일이라고 합니다.
편안하게 잠을 잘 자는 아이는 신체적인 성장뿐만 아니라 정신적인 안정도 얻게 된다고 하니 여간 중요한게 아니겠죠.
그러니 될수 있으면 아이에게 편안한 수면 환경을 가꿔 주어야 겠어요.
먼저 손발을 자유롭게 움직일 수 있도록 해 주세요.
실내 공기는 냉난방 등으로 인해 탁해지기 쉬우니 자주 환기해 주시고 온도와 습도 등에도 신경을 써 주시구요.
또 아기는 더위를 잘 타서 이불을 걷어차는 일이 자주 있는데
이 때문에 자다가 감기나 배탈을 일으키는 일의 원인이 된다고 합니다.
신경을 쓰셔서 수건이나 얇은 입줄에 고무줄을 달아 이불을 대신하여 덮어 주는 것이 좋겠네요. ^^
2. 수면 리듬을 만들어 주세요.
아기는 깨어 있는 시간이 많아지면서 밤과 낮을 구분하게 된다고 하는데
4~8개월이 되면 밤잠이 10~12시간까지 지속되는데 이 때부터 규칙적인 수면 리듬을 만들어 주는 것이 좋다고 해요.
아침이 되면 방을 밝게 하여 일어날 시간이 된 것을 알려 주고
밤에는 가족 모두가 정해진 시간에 불을 끄고 잠을 자면 된답니다. 간단하죠 ^^?
그렇게 꾸준히 반복하다 보면 아기는 자연스럽게 가족의 생활 리듬에 익숙해 진다고 하니 한번 실천해 보시길.
3. 충분한 스킨십으로 불안을 없애 주세요.
안기는 버릇을 우려하여 아기가 울 때 안아 주기를 꺼려하는 엄마들이 있다고 하는데
이는 매우 좋지 않은 생각이라고 해요.
아이가 원한다면 꺼리지 말고 충분히 안아 주는 것이 좋겠습니다. ^^
불안할 때에 엄마 가슴에 포근하게 안겼던 경험이 장래의 자립에 기초가 될만큼 중요 하다고 해요!
엄마의 목소리를 듣고, 피부와 피부를 맞대고 몸 전체로 엄마를
느끼면서 안심하고 잠이 드는 것이 가장 이상적인 모습이라고 하니 망설이지 마셔요. ^^
4. 잠들기의 패턴을 만들어 주세요.
목욕을 시킨 다음 젖을 주고 재운다. 라는 식으로 일정한 패턴을 정해서 매일 반복해 보세요.
이 방법이 제일 효과적이었던거 같네요.
아기때부터 습관이 중요하긴 한가봐요. ^^;
또 이러한 규칙적인 행동은 아이에게는 심리적인 안정을 가져다 주는 효과가 있고
엄마 역시 편안한 마음으로 재울 수 있는 여유가 생기게 되니 일석 이조 라고 할수 있겠네요. ㅎㅎ
5. 낮에는 충분히 놀게해주세요.
아이를 푹 재우는 가장 좋은 방법은 아이를 낮에 충분히 놀게 하는 것이라고 하죠. ^^ ㅎㅎ
또 아이를 업고 일을 하는 사이에 아이가 잠을 잔다면 그것도 좋은 방법중 하나라고 합니다.
낮에는 충분히 놀게 하면서 밤에 자는 시간을 점차 늘리고 푹 잘수 있도록 나머지 방법과 잘 조합해서 실천에 옮긴다면
틀림없이 효과가 있을 꺼에요! 퐈이팅요. ^ㅡ^/
이상 꽃보다 미선이었습니다!
오늘도 행복한 하루 되세요. ^ㅡ^/
☞ 관련글 [육아정보] - [어린이보험]어린이보험 가입시 꼭 체크 할 3가지
☞ 이전글 [육아정보] - [신생아 감기] 흔하지만 걱정되는 감기! 신생아 겨울 감기 대처법!
▼ 여기까지 와서 추천도 안눌러 주면 서운해요. ㅜ_ㅜ
